年齢より若く見えるように 「アラ還」の私が気をつけていること

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私はあと数年で60歳になります。
でも。
「あれまぁ。もう還暦ー」とか。
「人生下り坂」とか、ぜんぜん思わず。

なにせ。

"100歳以上生きる"がミッション。

あとまだ40年以上もあるやーん。
だから、60歳なんぞ、ただの通過点に過ぎない。

と・は・い・え。
寄る年波なのは事実。

ちょっと油断すると、ドンドン「下り坂なヒト」になっちゃいがち。

そこで。

「どんなことに気をつけているか?」について書いてみることにしました。

考え方

まずは、考え方・マインドについて。
これが、もっとも大切かも。

  • 情報発信する
  • 好奇心や知識欲を失わない
  • なんでもいいからワクワクする
  • 好きなことをやる
  • 人と会う


とにかく。

「気を張っておくこと」が良さそう。
いい緊張状態でいるからきっと、細胞も活性化するのかな。

もちろん、だらーーーんとしたときもあってこそ。

生活や健康のこと

次に、日々の暮らしや健康面について。

  • 好きなものを食べて好きなものを飲む(とくにお酒♪)
  • 年一回の健康診断と、指摘があったものはすぐに検査または治療
  • 定期的に”歯のおそうじ”(歯石除去と口内メンテナンス)
  • 歩く
  • しょっちゅう笑う


こんなことを気を付けておくと、いいみたい。

身だしなみのこと

身だしなみはウッカリ気を抜くと、すぐに老化が加速しがち(汗)
とくにワタシが注意していることについてをお伝えします。

髪のケア

髪の毛がボサボサだと…かなりヤバい。気に入ったシャンプーでケアするのがおススメです。

手のケア

手も同様。年中ハンドクリームでケアしていると、ガサガサにならずに済みますw

背筋をまっすぐ伸ばすことを心掛ける

背中がだらーーんとしていると、それだけで「おつかれな人」に見えちゃう。
背筋を伸ばすことを意識するために。
ワタシ的には、ハイヒールの靴が役立つのです。
ゆえに、常にハイヒールを履いています。

改善すべきところ

一方、ちょっとできていない点もあります。それは睡眠。
会社で勤務をしている月曜日~金曜日は、残念ながら平均5.5時間程度しか睡眠時間が取れていません。

1日7時間寝るのが大切と、よく言われています。
睡眠こそが健康の礎。ここは課題です。

今日の一言

何事も。

「気の持ちよう」と申しますし。

とにかく、年を取るって楽しいーー(笑)ってな感じで過ごすとよさそうです。

よろしければご参考にw

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投稿者プロフィール

ねーさん(ikumi3)
ねーさん(ikumi3)
会社の管理職/100年ライフブロガー/色々学び人
30数年会社員まっしぐら、定年まであと数年…というところで、会社の組織改編や家族の不調に見舞われお先真っ暗に…。その後、さまざまな学びと素晴らしい師匠たちに出会うことで救われる。この経験により「今後の100年ライフを楽しく過ごし、同じような人を一人でも増やしたい」というビジョンをもつに至る。このブログではそんな私の思いや実践をお伝えすべく、2017年7月22日から759記事連続、毎日更新中。(2018年12月31日現在)→詳しいプロフィールはこちら