年齢より若く見えるように「アラ還」の私が気をつけていること 考え方・生活と健康・身だしなみ

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私はあと数年で60歳になりますが、
「あれまぁ。もう還暦ー」とか「人生下り坂」とか、ぜんぜん思わず、"100歳以上生きる"を目標としています。

あとまだ40年以上もある。だから、60歳なんぞ、ただの通過点に過ぎない。
とはいえ、ちょっと油断するとドンドン「下り坂なヒト」になっちゃいがち。

「どんなことに気をつけているか?」についてご紹介します。

考え方

まずは、考え方・マインドについて。これが、もっとも大切かもしれません。

  • 情報発信する
  • 好奇心や知識欲を失わない
  • なんでもいいからワクワクする
  • 好きなことをやる
  • 人と会う


とにかく。

「気を張っておくこと」が良さそう。
いい緊張状態でいるからきっと、細胞も活性化するのかな。

もちろん、だらーんとしたときもあってこそ。

生活や健康のこと

次に、日々の暮らしや健康面について。

  • 好きなものを食べて好きなものを飲む
  • 年一回の健康診断と、指摘があったものはすぐに検査または治療
  • 定期的に”歯のおそうじ”(歯石除去と口内メンテナンス)
  • 歩く
  • しょっちゅう笑う


こんなことを気を付けておくと、いいみたい。

身だしなみのこと

身だしなみはウッカリ気を抜くと、すぐに老化が加速しがち。
とくにワタシが注意していることについてをお伝えします。

髪のケア

髪の毛がボサボサだと…かなりヤバい。気に入ったシャンプーでケアするのがおススメです。

手のケア

手も同様。年中ハンドクリームでケアしていると、ガサガサにならずに済みますw

背筋をまっすぐ伸ばすことを心掛ける

背中がだらーんとしていると、それだけで「おつかれな人」に見えちゃう。

背筋を伸ばすことを意識するために。ワタシ的には、ハイヒールの靴が役立つのです。
ゆえに、常にハイヒールを履いています。

改善すべきところ

一方、ちょっとできていない点もあります。それは睡眠。
会社で勤務をしている月曜日~金曜日は、残念ながら平均5.5時間程度しか睡眠時間が取れていません。

1日7時間寝るのが大切と、よく言われています。
睡眠こそが健康の礎。ここは課題です。

今日の一言

何事も「気の持ちよう」と言います。

とにかく、年を取って辛いーではなく、年を取るって楽しいーってな感じで過ごすとよさそうです。

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一部上場企業にて女性管理職19年の私が、あなたの悩み解決をお手伝いします。すでに女性管理職で活躍されている方、これから目指したいと思っている方、女性管理職とともにお仕事をされている男性の方、企業の育成担当者の方、どうぞお気軽にお問い合わせください。

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この記事を書いた人

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いくみ@女性管理職&ブロガー(ねーさん)

ビジネス書著者、講師(女性管理職の専門家)、ブロガー、ワーキングマザー30年。

40歳で正社員復活し、現在は元上場企業で20年管理職。「人生100年、仕事やライフワークや色んなことにチャレンジしつつ、めいっぱい楽しもう!」というビジョンのもとブログを始めとして、SNS、メルマガで情報発信中。山手線 全駅の記事も人気。2023年4月初出版『女性管理職が悩んだ時に読む本』好評発売中。

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