いくみ@女性管理職＆ブロガー（ねーさん） 私はあと数年で60歳になりますが、
「あれまぁ。もう還暦ー」とか「人生下り坂」とか、ぜんぜん思わず、＂100歳以上生きる＂を目標としています。
あとまだ40年以上もある。だから、60歳なんぞ、ただの通過点に過ぎない。
とはいえ、ちょっと油断するとドンドン「下り坂なヒト」になっちゃいがち。
「どんなことに気をつけているか？」についてご紹介します。
考え方
まずは、考え方・マインドについて。これが、もっとも大切かもしれません。
- 情報発信する
- 好奇心や知識欲を失わない
- なんでもいいからワクワクする
- 好きなことをやる
- 人と会う
とにかく。
「気を張っておくこと」が良さそう。
いい緊張状態でいるからきっと、細胞も活性化するのかな。
もちろん、だらーんとしたときもあってこそ。
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生活や健康のこと
次に、日々の暮らしや健康面について。
- 好きなものを食べて好きなものを飲む
- 年一回の健康診断と、指摘があったものはすぐに検査または治療
- 定期的に”歯のおそうじ”（歯石除去と口内メンテナンス）
- 歩く
- しょっちゅう笑う
こんなことを気を付けておくと、いいみたい。
身だしなみのこと
身だしなみはウッカリ気を抜くと、すぐに老化が加速しがち。
とくにワタシが注意していることについてをお伝えします。
髪のケア
髪の毛がボサボサだと…かなりヤバい。気に入ったシャンプーでケアするのがおススメです。
手のケア
手も同様。年中ハンドクリームでケアしていると、ガサガサにならずに済みますｗ
背筋をまっすぐ伸ばすことを心掛ける
背中がだらーんとしていると、それだけで「おつかれな人」に見えちゃう。
背筋を伸ばすことを意識するために。ワタシ的には、ハイヒールの靴が役立つのです。
ゆえに、常にハイヒールを履いています。
改善すべきところ
一方、ちょっとできていない点もあります。それは睡眠。
会社で勤務をしている月曜日～金曜日は、残念ながら平均５.5時間程度しか睡眠時間が取れていません。
1日7時間寝るのが大切と、よく言われています。
睡眠こそが健康の礎。ここは課題です。
今日の一言
何事も「気の持ちよう」と言います。
とにかく、年を取って辛いーではなく、年を取るって楽しいーってな感じで過ごすとよさそうです。
