いくみ@女性管理職＆ブロガー（ねーさん） あと数年で定年を迎える私。
会社仕事だけでなく、自分個人で何歳になってもできることを取り組みたい。
その思いをきっかけに、ブログを「ライフワーク」と決めて2年少々。
毎日の習慣として取り組んでいるうちに、「これは老化防止にも役立つのでは？」という思いが湧き上がる。
せっかくなので同世代の方々に参考にしてもらえれば…と思い、解説することにします。
ブログを書く（アウトプットする）ということは？
ブログを書くということは「インターネットを通じて全世界に向けて情報発信（アウトプット）する」ということ。
何を書くか？どう書くか？ということに常に意識を集中しながら、取り組むことになります。
ただ書き放つだけでなく、相手に分かり易いように表現をしなければ読んでもらえません。
せっかく書くのならば、ぜひ読んでもらいたい。
そのためには、自分の知識やノウハウだけでは賄えず、専門家から教えてもらうことも必要。
ただ単に「書く」という行為だけでなく、相手を思いやる心や、伝えるための技術取得やら、やらねばならないことがたくさんで大忙しです。
老け込んでいる場合じゃないぞ。必死になる。
すると、ドンドン＂頭の回転速度＂が増すのです。
私見で申し訳ありませんが、ブログを始めてからというもの、我が脳の回転速度は「過去最高」と言っても過言ではありません。
毎日新しい記事を書くために、新しいことを仕入れる（インプット）
毎日新しい記事を書くために、新しいことを仕入れる（インプットする）必要がある。
何かを発信しようとするならば、ネタが無いことには進めません。
見る、聴く、味わう…などの、外部からもたらされる物事はもとより、自分の心の中や体験を見つめ直すことでも良い。
それらの「ネタ」を元に、情報として使ってもらえそうな表現に落とし込んでゆく。
毎日が、インプット⇆アウトプットの繰り返しです。
これがきっと、脳をより活性化してくれているのではないか？と仮説を立ててみました。
なぜ、ブログを書く（アウトプットする）と脳が活性化するのか？
脳科学の専門家から、その根拠を知り得ることができます。
もともと、私がこの「インプット⇆アウトプット」を学ぶきっかけとなったのが、精神科医／作家 樺沢紫苑先生の教え。
その書『アウトプット大全』から引用します。
【アウトプットとは「運動」である】
アウトプットするとき、人は、運動神経を使って筋肉を動かします。
（中略）
筋肉や腱を動かすと、その運動は小脳を経て、海馬を経由し、大脳連合野に蓄積されます。小脳を経由するので、経路が複雑になり、多くの神経細胞が働くことで記憶に残りやすくなる。
（中略）
「話す」「書く」「行動する」。運動することで記憶に残りやすくなり、真の意味で「身につく」、すなわち自己成長につながるといえるのです。
書くというのは、人に伝えるだけでなく、運動して自分の記憶に残りやすくすることでもある。
一方、「年齢によってそれが衰えるのではないか？」と思ってしまいがちですが、やはり、樺沢先生の動画でその懸念を払拭してもらえます。
要約すると、
- 神経細胞ネットワークは、体験が増えるほど増えてゆく
- 経験そのものが、ネットワークによって蓄積され、何かを記憶して判断するための力となる
- 65歳以上の高齢者と大学生に実施した、ある実験によると、日頃から脳を鍛えている高齢者の20パーセントが大学生と同じ結果となった…というデータがある
つまり、年齢を重ねていても、日々鍛錬すれば脳力は衰えずに済む…とも言える。
むしろ重ねてきた体験が多ければ多いほど情報が蓄積されて、それらを発信することができる。
そのためにも「インプット⇆アウトプットは有効である」と結ばれています。
学生時代の友人達との会話がきっかけ
余談ですが、この記事を書こうと思ったきっかけは、学生時代の友人達との会話でした。
もう35年来の付き合いですが、今でも年に1〜2回会っている仲間達。
私と同様、卒業後ずっとフルタイム勤務しているメンバーで、それぞれ管理的な立場に就いているのですが、最近妙にみんな疲れている様子。
- 早く仕事を引退したい
- 仕事と家事の両立がキツイ
- 体調がすぐれず、病院通いが続いている
…etc．
そうなんだー。私は全然そんなふうになっていないんだけれど。と伝えてみると「えーー？？なんでねーさんだけ、そんなに元気なの？」と驚かれる。
情報発信で人生楽しんでいるからね〜と返しても、キョトンとされるだけです。
なので、あらためて言語化しようと思ったのです。
まとめ：インプット⇆アウトプットのサイクルを回す
私はこうして、ブログをライフワークと決めて毎日取り組んでいる。
すると、不思議なことに病気ともほぼ無縁。読者さんがコメントをくれたりすると、嬉しくてワクワクします。
とにかく時間が少しでもあるときを見つけては、PCに向かって記事を書いている。
生涯の目標とするものは、人それぞれに異なるけれど、私にとってはそれが「ブログ」だったのです。
とにかく、仕入れて発信して、脳を活性化するというサイクルを回すこと。
老化防止には、これがいちばんの妙薬なのではないでしょうか。
ブログをやってみようかな？と「ピン！」ときたら、よろしければコチラの記事をご参考に。
インプット⇆アウトプットについては、コチラの書をご参考に。
