ちょこっとご飯が食べたい時ってありますよね。

とくに我が家は夫と2人暮らしなので、息子が同居していた頃と比べて、炊く機会が減っています。

そんな時に便利なのがレトルトごはん。

私がよく利用している「東洋水産の玄米ごはん」をご紹介します。

東洋水産の玄米ごはん 利用のきっかけ

この商品を買い始めたきっかけ。

レトルトご飯には様々な種類がありますが、玄米は白米よりもさらに、まとめて炊く機会が少ない。どうせ利用するのなら、玄米にしようと思いました。

また、近所のスーパーで安売りしていたのも買うきっかけの1つ。

原産地は山形県。「食べやすく仕上げている」という点にも惹かれました。

山形県産玄米だけを使って作った玄米ごはん。独自の製法により玄米を食べやすく仕上げています。
ー 東洋水産 ウェブページより引用

東洋水産の玄米ごはん 食べ方

パックの端を少し開けておいて

その後はレンジで温めるだけなのですが、ちょこっと＂私流＂を加えています。

まず、その時間。パックには「500〜600Wで2分間」と書いてありますが、固めが好きということもあり、2分だとちょっと多いのです。1分30秒がちょうど良い。

加熱したら3分ほどそのまま放置して、蒸らします。

しゃもじで混ぜて、茶碗に盛り付ける。

完成。黒ごまをトッピングしようと思ったら切らしていたので、海苔をトッピングしました。

程よい固さ＆玄米の風味も豊かで、美味しいです。

東洋水産の玄米ごはん 商品情報

内容量（１パックあたり）	160g
エネルギー	228kcal
その他栄養成分	たん白質 4.2g 脂質 1.6g 炭水化物 49.1g ナトリウム 0〜20mg 食塩相当量 0〜0.05g
希望小売価格	170円（税抜）
製造者	東洋水産株式会社
ウェブページ	玄米ごはん

 

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