「今、ここ」 “樺沢塾動画撮影会”で教わったマインドフルネス　早速実践してみた

先日、”樺沢塾動画撮影会”で、マインドフルネスのご専門家・藤井英雄先生のお話をお聴きできました。

今週から本格稼働な会社仕事。
進み始めると、やはり色々なことが起こるものです。
時としてそれが全く予期せぬ大きな変化だったりすることも。

またまた”激動な一年”が始まりそうだわー。

• これからどうなるのだろう。
• 何をすればよいのだろう。
• また厄介なことがたくさん起こりそうだ。

・・・etc.　不安と無力感が襲ってきます。

そこで思い出しました。藤井先生に教わったこと。

「今、ここ。」

• アレコレ案じてもしゃーない。
• 今、この瞬間を一生懸命やろう。
• なんか起こったらその時はその時だわ。

気持ちがスーッと穏やかになれました。勇気が湧いてきました。

「今、ここ」

これからもいつも言葉に出そっと。

昨日アップされた樺沢紫苑先生のYouTube「樺チャンネル」
藤井先生を交えてマインドフルネスを３分で解説くださっています！

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動画とリアルセミナーで、唯一無二のスペシャルな学びと実践ができます。