「今、ここ」 “樺沢塾動画撮影会”で教わったマインドフルネス 早速実践してみた

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先日、”樺沢塾動画撮影会”で、マインドフルネスのご専門家・藤井英雄先生のお話をお聴きできました。

今週から本格稼働な会社仕事。
進み始めると、やはり色々なことが起こるものです。
時としてそれが全く予期せぬ大きな変化だったりすることも。

またまた”激動な一年”が始まりそうだわー。

  • これからどうなるのだろう。
  • 何をすればよいのだろう。
  • また厄介なことがたくさん起こりそうだ。

・・・etc. 不安と無力感が襲ってきます。

そこで思い出しました。藤井先生に教わったこと。

「今、ここ。」

  • アレコレ案じてもしゃーない。
  • 今、この瞬間を一生懸命やろう。
  • なんか起こったらその時はその時だわ。

気持ちがスーッと穏やかになれました。勇気が湧いてきました。

「今、ここ」

これからもいつも言葉に出そっと。

昨日アップされた樺沢紫苑先生のYouTube「樺チャンネル」
藤井先生を交えてマインドフルネスを3分で解説くださっています!

樺沢塾、月会費たったの1,620円。
動画とリアルセミナーで、唯一無二のスペシャルな学びと実践ができます。

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この記事を書いた人

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いくみ@女性管理職&ブロガー(ねーさん)

ワーキングマザー30年、40歳で正社員復活し、現在は一部上場企業で18年管理職。「人生100年、仕事やライフワークや色んなことにチャレンジしつつ、めいっぱい楽しもう!」というビジョンのもとブログを始めとして、SNS、YouTube、メルマガで情報発信中。山手線 全駅の記事も人気。2023年4月初出版『女性管理職が悩んだ時に読む本』刊行予定。

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