いくみ@女性管理職＆ブロガー（ねーさん） 今朝目覚めたら、なんだか喉がイガイガする。
ここのところ急に気温が下がってきたし、ちょっと疲れ気味でもある。
イカンイカン、風邪の前触れだわ。
本格化してしまうと、とにかく長引きエライコッチャになってしまうため、水際で撃退しなければ！
ゆっくり休むのが一番なのですが、ちょっと今日は休めそうにない。
そんなときに私がやっている5つのことについて、ご紹介します。
ティートゥリーの精油で入念にうがいをする
ワタシが毎日のうがいに欠かさず使っているティートゥリー（ティーツリー）の精油。様々な効能があります。
ティーツリー油は、0.5%から1%未満の濃度に希釈した場合でも、幅広い種類の細菌や真菌に対して強い殺菌力がみられ、タンパク質に直接はたらくため耐性菌も発生しにくい。精神安定作用があるとされ、花粉症に利くともいわれる。
ーWikipediaより引用
風邪引いたかもー？というときは、特に入念にうがいをします。
首周りを温める
首回りが冷えると、なおさら寒気が増してしまうので、極力首回りを温めるようにします。
スカーフはこういうときに、とても便利でありがたい。
ガッツリ食べる
調子が悪くてもおかげさまで食欲はいつも通り。ガッツリランチでパワーを補給します。
歩く
じっとしていると、何かとドヨーーンとしがち。仕事中はデスクワーク中心なゆえ、ランチタイムはいつもどおりに歩く。
しかし‥残念ながら雨がちらついてきました。
仕方ないので、ビル内の階段を上ったり降りたりします。
ホットドリンクを常備する
ワタシはコーヒー大好きなので、この時期でもアイスコーヒーを水筒に詰めて常備しています。
しかし、風邪っぴき間近のときは、とにかく身体をできるだけ温めることが大切。
水筒の中身をホットカフェオレにしました。
最後にひとこと
そんなこんなで、とにかく菌の撃退に努めてみる。
あとは気力（笑）
ちなみに、ワタシはマスクが苦手（口周りがモゾモゾするので‥）でほとんど使わないのですが、念のため携帯ケース付きのを持ってきました。
意外と、休んでるいるより、ガツガツ仕事してた方がいいかも。
午前中は比較的ゆったり過ごしていたのですが、急に資料作成がドカッときちゃって、猛然とやる気がでてきた。
今日中に風邪とオサラバしたいものです。
