【柳に風】イラッとすることやネガティブなことを言われたときの対処法

こんにちは。女性管理職20年の いくみ(@nesan_blogger)です。

仕事をしていたり他のことでも、日常の中で「イラッとすることやネガティブなことを言われたとき」って、ありますよね。

相手が意図してそういう発言をしていたら、相当問題ですが、そうでなくとも「何気なく発言しちゃったこと、相手が辛い思いしてる」（多分、気付いていない）ってなことも。

ま、それはそれで、別の問題も潜んでいますが、さておき。

そんなときの対処法。ポイントは【柳に風】

解説します。

イラッとすることやネガティブなことを言われたときの対処法

まずは結論から。

【聞いているフリして「ふーん。なるほどー」などの適当な相槌を打って、受け流す：柳に風】

あまりにも悔しくて、一瞬反論したくもなりますが、
自分も同じネガティブ感情になって言い返そうとしたところで、逆にストレスフルになるだけですから。

同調しないで、よける・かわす

そんなふうに対処すると良いです。

ことわざに例えると「柳に風」
ご参考までに、このことわざの意味をGoogle AIさんに聞いてみると、なるほどーー！納得しきりです。以下に引用します。

「柳に風」は、柳が風に従ってなびくように、逆らわずに穏やかに受け流すことを意味する慣用句です。また、強く出る相手を軽く受け流すという意味もあります
柳は無駄に抵抗しないため、かえって折れにくいという性質も込められています

【抵抗しないため、かえって折れにくい】

まさに、言い得て妙！

X投稿でも、共感をもらう

結構こういうことって多くって、直近のXでも呟いてみたら…
ありがたいことにフォロワーさんからの共感をもらえて嬉しい。

こうしてXの投稿で気付かせてもらうことも、また、ありがたいです。

返信の幾つかをご紹介します。

・受け流し、このストレスフルな現代において非常に大事な技術ですね！

・ネガティブをネガティブで返そうとすると、自分が損するだけですよね。イラッとした気持ちをグッと堪えて、スルーしていこうと思います

・まずネガティブな言葉を言ってくる人は、色々と考えて感情的にならずに言って欲しいですよね。やっぱりとりあえず聞いておくのが良いですよね～

相手の発する言葉、自分自身ではコントロールできませんが、もし嫌な思いをしてしまった時は、受け流して忘れちゃいましょ。

逆の立場で、自分が相手に何かを伝える時に反面教師にすれば良いです。

イラっとすることや
ネガティブな言葉を向けられた時

自分も同じ感情になって言い返そうとしても
逆にストレスフルになるだけだから

そんなときは

ふーん
なるほどーー
など

適当な相槌を打って
ネガティブワードや
相手の負の感情も合わせて
受け流すのが良いです… pic.twitter.com/Xpn2PP2EDA

— いくみ@女性管理職＆ビジネス書著者 (@nesan_blogger) October 29, 2024

YouTubeショート動画でも、共感をもらう

YouTubeのショート動画にも撮りました。

Xのようにリプライはありませんが、公開後なかなかの再生数で共感をもらえたと実感です。

最後にひとこと

感情コントロールって色々と困難が伴いますが、とにかく自分ファースト。

自分の心が整う。

ってことを最優先にすればよくって、外野の声は適当にスルーすることでかまいません。