いくみ@女性管理職＆ブロガー（ねーさん） 梅雨が例年よりノンビリと停滞し、やや遅い明けとなった令和元年。
8月に入った途端、平成30年の夏を思い出させるような猛暑が続きます。
暑いときはつい、冷房ガンガンなところで過ごしたくなったり、冷たい飲み物や食べ物を摂りたくなりがちですが、私はなるべく「暑いときこそ、暑いところ・熱いもの」を取り入れるようにしてみる。
そんな「私流真夏の過ごし方」をご紹介します。
一日中冷房のなかで過ごすと、身体がだるくなってくる
平日昼間は、冷房が効いているオフィスで過ごしているので、夕方会社を出る頃にはかなり身体がだるくなってきます。
我がオフィス、手動で入切が出来る空調を使用のため、「入切」バトルがいつも繰り広げられていて、
（たいがい、女性が「切る」係、男性が「入れる」係、笑）
「ガンガンに冷え冷え」とまではいきませんが、デスクワークのため、冷房漬けだと特に足がだるく感じる。
対策としては、
- 昼休みには炎天下に出て、散歩しながら外食に行く
- なるべく「熱いもの」を食べる・飲む
…といったことを意識しておこないます。
アイキャッチはある時のランチタイムに見た、オフィス近くの夏景色。カンカン照りです。
沖縄そばを食べたり
コーヒーもホットでいただいたり
帰り道には汗だくですが、なんだか「代謝が上がった」ような感じがします。
シャワーではなく入浴
一方、帰宅してからも、やはり冷房ナシでは居られない。
帰宅後の私は台所でほとんど立ちっぱなしなので、冷房の直撃を受けずに済んでいますが、あまり冷房が強くなり過ぎないように心がける。
そんな一日が終わってホッとできるのが、入浴タイム。
暑いとつい「シャワー」で済ませそうになりますが、なるべくお風呂を沸かして、ゆっくりとつかるようにします。
湯温は冬場よりやや低めにして（我が家は38〜40℃くらいです）おススメの入浴剤は「バスクリン クール」
バスクリン クールは生薬のチカラで温浴効果を高め、血行促進し体を芯から温めます。「バスクリン品質」で、すこやかで心地よい入浴を提供します。
ー株式会社バスクリン ウエブページより引用
私が好きなのは「Wミントの香り」
肌触りもスッキリ。ミントの香りが爽やかです。
ちなみに、自宅はマンションで室内温度がなかなか下がらないため、就寝時も冷房を高めに設定（27～28℃）し、つけっぱなしで寝ています。
ふとんをしっかり掛けておけば、寝冷えせずに済むし、暑さで目が覚める…ということも防げています。
今日の一言
「暑いときこそ、暑いところ、熱いものを取り入れる」
このおかげで、夏バテなどせずに、健康に過ごすことができているかもしれません。
どうせなら、夏休みのバカンスも暑いところに行ってみるとしよう（笑）
