【マグネシウムオイル】筋肉痛予防や安眠に効果あり スプレータイプが便利

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休日に出かけた先で、自転車漕ぎ約30km・徒歩17,648歩と一日中足を使っていました。

健康によい時間を過ごしたものの、この後の筋肉痛がタイヘン。
そんなときに強い味方になってくれるのが「マグネシウムオイル」

特にスプレータイプのものが便利で、利用するようになってから筋肉痛をさほど感じられずに済み、助かっています。

また、日頃の安眠にも役に立つ。

ご紹介します。

マグネシウムオイルを知るきっかけ:ショーン・スティーブンソン著「SLEEP」

マグネシウムオイルを知るきっかけとなったのは、ショーン・スティーブンソンの「SLEEP」という本。

「マグネシウムの働き」について、本書では以下のように説明されています。

マグネシウムは抗ストレス作用のあるミネラルだと言われている。血糖値を整え、血流と血圧を最適な状態に保ち、筋肉の緊張をほぐし、身体の痛みを和らげ、神経の高ぶりを鎮めてくれる。

マグネシウムを増やせば、身体が抱えるストレスはたちまち軽くなり、睡眠の質も改善する。

睡眠の質を高めることに加えて、健康と長生きのためにもマグネシウムは不可欠。ある研究によると、マグネシウムが不足していると死期が早まる確率が2倍になるという。

ー 「SLEEP」より引用

ストレスが多い現代人にとって、マグネシウムは”フル稼働で擦り切れそう”な状況。
もはや、食べ物だけで補えそうになくなっている。

体内のマグネシウムレベルを安全かつ効率的に高めるには、皮膚に塗るのがいちばん

とのことで、著者が推奨しているのが「マグネシウムオイルスプレー」

たまたまこの分野に詳しい友人から教えてもらった「ベターユー・天然マグネシウムオイル・オリジナルスプレー」が使い心地よく、愛用するようになりました。

マグネシウムオイル 塗布方法

「SLEEP」でも解説されている、塗布方法。

  1. 痛み(筋肉痛)を感じる部位
  2. 胸の中心(心臓はマグネシウムをもっとも必要とする臓器の一つであり、胸腺は免疫系の要)
  3. 首や肩(ここにストレスがたまる人は多い)

とくにたくさん運動したときは、足全体にスプレーして軽くマッサージ。すると翌朝は「何もなかったのごとく」筋肉痛を感じずに済みます。

筋肉痛予防以外でも、入浴後の就寝前に心臓辺りにひと吹きすると、翌朝までまったく目が覚めず熟睡できる。安眠にも効果があるのは嬉しいものです。

最後にひとこと

おかげさまで「自転車漕ぎ約30km、徒歩17,648歩」の翌日もスッキリ快調。翌々日も全然OK。

マグネシウムオイル、ぜひおススメです。

コチラの書もあわせてどうぞ。

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この記事を書いた人

ねーさん

女性管理職/100年ライフブロガー

30年以上会社勤務と子育てをしながら、40歳で正社員復活し、現在は一部上場企業で管理職となって16年。定年を間近に控えてこのままで良いのかと悩み、様々な学びと、出会った師匠たちに救われる。この経験により「今後の100年ライフを楽しく過ごし、同じような人を一人でも増やしたい」というビジョンのもとブログで情報発信中。

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